【グループレッスンの特徴】
①安全で効果的なレッスン
定員4名までの少人数制で
リード＆サポートいたします。
運動が久しぶりの方、ヨガがはじめての方も
安全で楽しく効果的なヨガができるよう
構成をしています。
私、星弘美は
運動指導歴25年以上
ヨガ指導歴21年以上。
たくさんの方に出会い
お体、お心と向き合い
健康のためのアドバイスや
運動指導をしてきました。
グループレッスンでは
今までの学びや経験を活かし
品質の高いヨガをご提供。
ヨガをはじめ
心身とも健やかで幸せに生きるための
健康アドバイスをしています。
②安心の女性専用、少人数制。
グループレッスンの定員は4名
「大人数のヨガレッスンだと
自分がちゃんとできているかわからない」
という方にも、おすすめです。
一人ひとりに合ったヨガを
安心して楽しめるよう
当日の体調や、レッスン内容のご希望を
伺っています。
お伺いした内容をもとに
ヨガレッスンを構成し、実践。
「ムリなく、気持ち良く受講できる」
ように、お声をかけサポートします。
③ゆとりのある、レッスン時間
ヨガの手法を用い、自身と対話をし
心身とも調和のとれた状態にするには
十分な時間が必要です。
グループレッスンの時間は、90分。
フィットネスクラブなどでは
長くても60分の
ヨガレッスンが多いですが
ヨガとしての内容が乏しく感じます。
１回のヨガの実践が
充実した内容になれば
ヨガの効果や恩恵も
充分に得ることができます。
健康で快適な心と体
生活や未来の充実にもつながります。
④アロマオイルの芳香浴
全てのレッスンにおいて
アロマオイルの芳香浴を楽しみ
その恩恵を受けながらヨガを行います。
アロマオイルは「ドテラ社」の高品質
100％天然エッセンシャルオイルを
用いています。
約100種類のアロマオイルから
季節や気候
参加メンバーの方に合った
アロマオイルを選び利用します。
⑤ヨガマットは、レンタル無料
定員分のヨガマットと道具
（ヨガストラップ、ヨガブロック
ブランケット、アイピロー他）
を、ご用意しています。
姿勢改善や健康効果が期待できる
「ストレッチポール」
も人数分ご用意。
お客さまの状態に応じて
セルフマッサージや筋膜リリース
コンディショニングに活用しています。
お荷物や、マットレンタル費を気にせず
気軽＆身軽で参加ができます。
↑
ヨガマットは、「suria～スリア～」
ヨガブランドの
クッション性、グリップ力の高いタイプ
６ｍｍを利用しています
⑥アクセス良好！
JR立川駅から近くアクセス良好。
立川駅、西立川駅から徒歩圏内です。
→立川駅北口 徒歩約10分
西立川駅南口 徒歩約12分
※敷地内に、自転車駐輪場（無料）があります
※お車でお越しの際は
お近くのパーキング（有料）をご利用ください
※バスの利用も便利です
（立川・昭島・拝島方面より発着）
⑦充実のプロップ（ヨガ用具）
ヨガマット、ヨガブロック、ヨガストラップ
ブランケット、アイピローなどを
人数分ご用意しています。
ヨガマットは消耗品のため
レンタルが有料（500円程）
のスタジオが多いですが
当スタジオは無料です。
あなたの心身と目的に合った
ポーズの形を一緒に探し
心地良いヨガ時間をお贈りします。
【グループレッスンお客様の声】
●無理なく続けられるご指導と
日常生活へのアドバイスで
腰痛が改善！「整体不要」になりました
10年程前に疲労性腰痛になり、それ以来
ずっと腰をかばっての生活でした。
友人がフィットネスクラブで
星先生のレッスンを受けており
「とても良い先生、良いレッスンよ」
と教えてもらいました。
最初にレッスン体験をしたところ
先生の指導法がきめ細やかで的確
でしたので、継続の申し込みをしました。
無理なく続けられる指導と
日常生活にも取り入れられる
アドバイスが毎回あります。
おかげさまで
ヨガレッスンをはじめて以来
整形外科にも、カイロプラクティックにも
行かずに過ごせております。
レッスンを休まず続けることで
少しずつ身体が
鍛えられている実感があります。
友人からも「姿勢が美しい」とか「健康的」
と褒められることが多く嬉しく感じています。
レッスンの内容は、いつも満足しております。
丁寧に繰り返し教えて頂けることは、有難いです。
さらにステップアップしたいと思っても
自信が無く
無難なところで留まってしまいがち。
少しずつさまざまな形のポーズ
バリエーションにもチャレンジして行きたいと
良い意味での欲が出てきました。
これからも、よろしくお願いいたします。
S・S様
シャンティビージャヨガ歴5年
東京都日野市在住／主婦／70代
●健康のための知恵や実践法
アロマオイルのことなども
幅広く伺えてうれしいです
ヨガを受講する以前には
私の体がとても固かったため
「ヨガをできるか心配」でした。
健康講座の講師を探しており、立川市の
「市民リーダー講師の登録」を見て
星先生を知りました。
「講座ご依頼のご連絡」をしたことがきっかけで
今までずっとお世話になっています。
先生のお人柄と教え方が
とても私には合っていました。
今までヨガを楽しく続けられたのも
先生のおかげです。
先生の教室をやめようと思ったことも
今までなく
都合により休まなくてはいけない時は
残念に思います。
体調がつらいときや
痛めてしまった箇所なども
話を聞いていただくだけで
とても軽減がされる気がします。
ヨガを続けることで
身体も少しずつ柔らかくなってきました。
ヨガを行い、体が思うように動いてくれる
ことが楽しく、とても嬉しいです。
心もゆったりとした気持ちで楽しく通えて
レッスンの後はとても良い状態になっています♡
毎回のレッスンが、とても楽しみです。
また、健康のための知恵
（ストレッチポールや青竹など）
や、実践法も、幅広く伺えてうれしいです。
レッスンで利用している
オイルの効果や活用法なども
伝えてくださいます。
アロマテラピーも「香りを楽しむ」ということ
以上に、楽しめるようになりました。
日常生活のアロマ活用にも
アロマヨガレッスンは
とても役に立っています。
これからも、香氣アロマヨガ教室を続け
お世話になりたいと思います。
先生も交通事故の後から、お体が回復されて
元気になられましたが
身体に気をつけて無理をしないでくださいね。
先生の笑顔が一番です。
今後とも、よろしくお願いいたします。
Y・K様
シャンティビージャヨガ歴6年
東京都立川市在住／主婦／40代
●運動苦手な私が続けられている
最大の理由は星先生の人柄と
優しく個々に合った指導をしてくれること
ヨガをはじめる前は
日常生活の中でスポーツや運動など
身体を動かすことを全くしていませんでした。
血圧が高いという診断を得て「何かしなくては…」
という思いがありました。
星先生は、毎回
個々人の体調に合わせて指導してくださいます。
運動が苦手で身体が固い私も
「無理に周りの方と同じことをしなくては…」
と思わず
その日の、自分の身体の様子に合わせて
動けるのが良いです。
深く呼吸をすることを教えて頂き
ストレスを感じた時に自分で呼吸を整えることが
できるようになりました。
「頑張るだけでなく、力を抜くことの大切さ
がわかるようになってきた」
と思います。
運動が苦手な私が
何年間も星先生のヨガレッスンに
通っている最大の理由は
「星先生の人柄と、優しく個々に合った指導を
してくださること」です。
今のスタジオができるまで
色々な出来事が先生にあった時 …
ちょっぴり悲しそうな表情をされた先生を
見ることはあったけれど
怒りの表情を見たことがありません。
日常の“感情のコントロール”
これは日々の生活の中で
とても大事なことだと思っています。
ヨガにはそういう“力”もあって
「星先生は毎日それを実践されている
からなのだ」と思い始めました。
以前は、疲れても一晩寝たら元気になれました。
でも、今の私はその年齢を過ぎて、身体の不調が
すぐには治らなくなってきました。
そんな時も、先生のヨガを受講することで
気分がリフレッシュできて
レッスンの帰り道は
心身ともにすっきり爽快です。
出来の悪い生徒ですが
これからもよろしくお願いいたします。
K・I様
シャンティビージャヨガ歴6年
東京都立川市在住／主婦／60代
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