◆こんな方に人気・好評です
・健康第一と考える、30代以上の女性
・心身のマネジメントをしたい
会社経営者、管理職の方
・時間を有効に使い、心身のリフレッシュと
健康づくりをしたい方
・ヨガの経験がなく、はじめてのヨガを
プライベートで安心して行いたい方
・マタニティ、リハビリテーションなどの目的で
個別で対応をしてほしい方
・グループレッスンに定期的に参加しているが
細かいポイントや自分に合ったヨガを知りたい方
◆こんな方にオススメ！
・自分に合った、美容と健康に役立つ
ヨガを行いたい
・心身のストレスマネジメントをしたい
・ヨガ自体がはじめて、運動が久しぶり
等で不安がある
・心身の状態により、個人的に
プログラムを組んでほしい
・自分の目的に合ったヨガを受けたい
・自宅でできるヨガポーズや
目的に合ったエクササイズを習得したい
・自分に合った、ヨガポーズの
アジャスト(調整)をたっぷりしてほしい
・ヨガの時間中、先生にたくさん
質問や確認をしたい
・大勢で行うグループレッスンが苦手
・事前予約制で
安心してレッスンを受講したい
・パートナーや、友達、自分の家族と
一緒にレッスンを受けたい
・「太陽礼拝を覚えたい」「哲学を学びたい」
など、ヨガの分野の中でも特に学びたいことがある
・ヨガインストラクターの方
(ポーズの指導法を学びたい、練習したい。
指導に対してアドバイスがほしい 等)
パーソナルレッスン概要
◆パーソナルレッスンについて
・パーソナルレッスンは「完全マンツーマン」
の１対１、もしくは２名での受講となります
・ご自身の目的や目標、心身の状態に合わせた
オリジナルの内容を構成します
・無理なく気兼ねなく、目的に合った
効果的なレッスンを受講ができます
・女性のみ受講可能です
※男性で受講ご希望の方は、女性の方と
お２人でご受講ください
◆パーソナルレッスン内容
・ヨガの要素全般（呼吸法、体位法、瞑想法）
・各種リラクセーション法（自律訓練法など）
・エクササイズ
・ストレッチ（ペアストレッチ）
・コンディショニング（筋膜リリースなど）
・脳活性体操
・マタニティヨガ、産後ヨガ
・ヨガ哲学
・ダイエットや健康の為の食事法アドバイス
・ヨガ＆瞑想のワーク
・ハンドトリートメント(ご希望の方のみ) など
※必要に応じて、利用するもの
・トレーニング器具(チューブ、ダンベル等)や
ストレッチポール、コンディショニンググッズ
・ヨガプロップス(ヨガブロック、ストラップ
ブランケット、ボルスター、アイピロー等)
◆目的・目標の例
・シェイプアップ、健康づくり
・腰痛、肩こり等改善、柔軟性向上
・ヨガポーズを深める＆習得
・心身のストレス解放、ストレスマネジメント
・姿勢改善
・運動不足解消
・体力アップ、筋力アップ
・ヨガの指導力向上(ヨガインストラクター対象)
など
パーソナルレッスンお客様の声
●心も体も健康になれました。
先生のヨガに出会い、通うことができ
本当に良かったです
一戸先生へ問い合わせのメールを送った後
すぐにお電話してくださり、とても丁寧な対応でした。
「ヨガがまったく初めてでも大丈夫」
と云って頂いて、初回も安心して伺えました。
今までヨガとは無縁でしたが、初めての私にも
垣根なくヨガのことを教えてくださいます。
いつも、どんな時も励まして頂きうれしいです。
パーソナルレッスンをはじめた当初は
本当に続けられるか不安でしたが、今は体調も良いです。
心配だった腰も順調に回復し、現時点では
不安も感じなくなりました。
精神面では、ヨガに来るたびに
リラックスして帰れます。
ストレッチとポージングのみだと思っており
その奥深さを全く知らずに始めたヨガ。
先生のおかげでもうすぐ4年が経ちます。
先生のお人柄に支えられ、現在まで続けています。
仕事とのストレスをかかえ込むことも多いですが
先生の声に癒され、楽しく通わせて頂いております。
心も体も健康になれて、先生のヨガに
出会えて本当に良かったと思っています。
H・T様
シャンティビージャヨガ歴４年
東京都日野市在住／会社代表、主婦／５０代
●月1回のレッスン受講と、日々自宅で
レッスン内容を取り入れることで
心のつらさを乗り越え、前向きになることができました
ヨガ受講のきっかけは、体がとても硬かった事。
そして、疲れにくい体になりたかったことです。
人前に立った時猫背になってしまうことが
気になっていて、その改善＆解消もしたかった。
ヨガレッスンが初めてでしたが、問い合わせに
対して丁寧に御返答頂き、不安は解消されました。
パーソナルヨガ＆トレーニングを受け始めたときは
プライベートでも精神的につらいことがあった時。
でも、月1回のレッスン受講と、日々自宅で
レッスン内容を取り入れ、前向きになることができました。
今では、会社を設立するまで
気持ちと行動力を上げる事ができました。
いつも、心地の良いレッスンを
ありがとうございます。
様々なリクエストにお答え頂いて、毎回新しい
発見のあるプライベートレッスン。
これからも、筋トレ、ヨガのMixで仕事も
プライベートも充実させる体づくりの
サポートをお願いいたします。
豊永純子様
シャンティビージャヨガ歴７年
東京都品川区在住／
会社代表(看護師・研修講師・化粧ケア専門士)／４０代
●こんなにも、心身にピッタリくるものに
出会えた喜びと、幸せを実感しています
ヨガをはじめる前、「身体を動かしてみたい」
「痛みの緩和をしたい」
という思いがずっとありました。
そんな時に娘から「いい先生だよ(^^)」
と勧められ、一戸先生のヨガ体験に申し込みをしました。
一昨年に、変形性質関節症による
膝の手術をしました。
膝の手術後、リハビリ目的で
パーソナルレッスンも受講をはじめました。
病院の先生には「とても体が柔らかい」
と褒められ、一戸先生のおかげだと感謝しています。
歳をとると「体の柔軟性がとても大事だ」
と言われます。
時々転びますが、今のところケガをするようなことが
ないのもきっと、ヨガの成果。
ありがたいことと思います。
パーソナルレッスンでは、機能改善をしていく方法や
家でできることなども教えて頂けます。
ケガや病気の予防なども教えてもらえ
毎回が勉強です。
シャンティビージャスタジオは、可愛くて
素敵な印象がずっと続いています。
ヨガやリハビリテーション、トレーニングの
道具も充実していてとても良いです。
身体が良くなった今は、パーソナルレッスン
月１回とグループレッスン月２回を毎月受講。
先生との時間、心の癒しが最大の幸福となっています。
一戸先生にヨガを教わるようになって
もう何年になるかわからないほど
長くお世話になっています。
今ではもう、一戸先生のスタジオに通って
ヨガをすることが欠かせない日常になっています。
最初は、こんなに長い間の参加になるとは
思ってなかったです。
こんなにも、心身にピッタリくるものに
出会えた喜びと、幸せを実感しています。
「スタジオへ行ける」「先生にお会いできる」
そのことが楽しみ。
日常のたいへんなこともがんばれるし
生活に良いメリハリがつきます。
これからも、ずっと一戸先生と一緒に
ヨガを続けていきたいと思っています。
今後もよろしくお願いします☆
K・U様
シャンティビージャヨガ歴８年
東京都立川市在住／主婦／６０代
シャンティビージャヨガ・お客様のお声はこちらに掲載しています
↑
お客さまのお好みや、ヨガの目的
季節気候に合わせて毎回アロマオイルをブレンド。
アロマテラピーの恩恵を得ながら
心地よい香りと共にヨガを行います。
↑
パーソナルレッスン後、ご希望の方には
ハーブティのサービスも。
日頃の健康づくりやご質問などについて
お伺いし、アドバイスをしています。
※レッスン終了後、３０分くらいまでが目安です