「もっと健康的に
人生を充実させたい」
「安心できるパーソナル環境で
運動をしたい」
「最短で効果的に
目的を叶えたい」
という方へ
女性専用のプライベート環境で
美しくより健康的に
心身とも豊かに夢を叶えられる
「パーソナルヨガレッスン」
が、おすすめです！
◆こんなお悩みありませんか
・もっと健康的に人生を楽しみたい
・心身の不調を改善したい
・運動の必要性を感じるけど
昔から運動が苦手
・ジムや、スタジオ、ホットヨガなど
チャレンジしたけど続かない
・できるだけ最短で
理想のスタイルになりたい
・医師に「運動してください」
と言われるが
何をどのようにしたら良いかわからない
・はじめてのヨガを
プライベートで安心して行いたい
・体の症状と目的に合わせて
個別対応をしてほしい
・グループレッスンに参加しているが
より細かいポイントや
自分に合ったヨガを知りたい
そんな方のご希望を
「パーソナルヨガレッスン」
にて、叶えます！
◆パーソナルレッスンを受けるとこうなります
・自分にムリなく
楽しく運動が続けられます
・最短で、美容健康
効果を得られます
・「健康で長生き」する
生活習慣の土台ができます
・自宅での
運動習慣が身につきます
・シェイプアップの
正しい行い方がわかり
効果が出せます
・健康的な心身をつくり
人生を、いっそう
幸せに充実させます
・自宅でできるヨガポーズや
目的に合った
エクササイズを習得できます
・自分に合った、ヨガポーズの
アジャスト(調整)が受けられます
・ヨガの時間中
先生に質問や確認ができます
◆こんな方におすすめです
シャンティビージャ
星弘美のパーソナルレッスンは
・スタジオなど「大人数・集団」
での指導だと
よくわからず、効果が得にくい
・資格を保有し、経験豊かな
運動指導者に
心身の健康管理をしてほしい
・最短で
ベストな効果を得たい
そんな方に、お贈りしています。
基本的に
90分のパーソナルレッスンです。
（対面・オンラインとも可）
◆よくある質問
Q１
運動が久しぶり、ヨガが初めてですが
受講可能ですか？
A１
もちろん可能です。
安心してご受講ください。
心身に疾患やケガなどがあり
不安な場合は
医師の許可を得てから
お申込みくださいませ。
Q２
オンラインで受講希望です。
オンラインの行い方がわかりませんが
教えて頂けますか？
A２
はい。オンライン受講初めての方も
安心してご参加いただけますよう
ご案内いたします。
お申込み時のフォームにて
オンライン受講が
初めての旨をお伝えください。
Q３
単発セッション受講希望です。
受講前後のフォローは
していただけますか？
A３
はい。
単発セッション前に
オンライン（ZOOM）
もしくは
お電話でのカウンセリング。
セッション後には、メールでの
フォローをいたします。
セッション後のメールフォローは
1週間可能です。
ご確認や質問がありましたら
ぜひ、ご連絡くださいませ。
パーソナルレッスン概要
◆パーソナルレッスンについて
・パーソナルレッスンは
「完全マンツーマン」の１対１
もしくは２名での受講です
・ご自身の目的や目標
心身の状態に合わせた
オリジナルの内容を構成します
・無理なく気兼ねなく
目的に合った
効果的なレッスンを受講できます
・女性のみ受講可能です
※男性は、女性とお２人で
お申込みください
◆パーソナルレッスン内容
・ヨガの要素全般
（呼吸法、体位法、瞑想法）
・各種リラクゼーション法
（自律訓練法など）
・トレーニング、エクササイズ
・ストレッチ（ペアストレッチ）
・コンディショニング
（筋膜リリースなど）
・脳活性体操
・マタニティヨガ、産後ヨガ
・ヨガ哲学
・ダイエットや健康の為の
食事法アドバイス
・ヨガ＆瞑想のワーク
・ハンドトリートメント
(ご希望の方のみ) など
※必要に応じて、利用するもの
・トレーニング器具
(チューブ、ダンベル等)や
ストレッチポール
コンディショニンググッズ
・ヨガプロップス
(ヨガブロック、ストラップ、
ブランケット、ボルスター
アイピロー等)
◆目的・目標の例
・シェイプアップ、健康づくり
・腰痛、肩こり等改善、柔軟性向上
・ヨガポーズを深める＆習得
・心身のストレス解放
ストレスマネジメント
・姿勢改善
・運動不足解消
・体力アップ、筋力アップ
など
お客様の声
◎心も体も健康になれました。
先生のヨガに出会い、通うことができ
本当に良かったです。
レッスン受講希望のメールを送った後
すぐにお電話してくださり
とても丁寧な対応でした。
「ヨガがまったく初めてでも大丈夫」
と言って頂いて、初回も安心して伺えました。
今までヨガとは無縁でしたが
初めての私にも、垣根なく
ヨガのことを教えてくださいます。
いつも、どんな時も励まして頂きうれしいです。
パーソナルレッスンをはじめた当初は
本当に続けられるか不安でしたが
今は体調も良いです。
心配だった腰も順調に回復し
現時点では不安も感じなくなりました。
精神面では
ヨガに来るたびにリラックスして帰れます。
ストレッチとポージングのみだと思っており
その奥深さを全く知らずに始めたヨガ。
先生のおかげでもうすぐ5年が経ちます。
先生のお人柄に支えられ
現在まで続けています。
仕事のストレスを抱え込むことも
多いですが、先生の声に癒され
楽しく通わせて頂いております。
心も体も健康になれて
先生のヨガに出会えて
本当に良かったと思っています。
H・T様
シャンティビージャヨガ歴6年
東京都日野市在住／会社代表、主婦／50代
◎心のつらさを乗り越え
前向きになることができました
ヨガ受講のきっかけは
体がとても硬かったこと。
そして
疲れにくい体になりたかったことです。
人前に立った時
猫背になってしまうことが気になっていて
その改善＆解消もしたかった。
ヨガレッスンが初めてでしたが
問い合わせに対して
丁寧に御返答頂き、不安は解消されました。
パーソナルヨガ＆トレーニングを
受け始めたときは
プライベートでも精神的につらいことが
あった時。
でも、月1回のレッスン受講と、日々自宅で
レッスン内容を取り入れ
前向きになることができました。
今では、会社を設立するまで
気持ちと行動力を上げることができました。
いつも、心地の良いレッスンを
ありがとうございます。
様々なリクエストにお答え頂いて
毎回新しい発見のある
プライベートレッスン。
これからも、筋トレ、ヨガのMixで仕事も
プライベートも充実させる体づくりの
サポートをお願いいたします。
豊永純子様
シャンティビージャヨガ歴9年
東京都品川区在住
会社代表(看護師・研修講師・化粧ケア専門士)／40代
◎こんなにも、心身にピッタリくるものに
出会えた喜びと、幸せを実感しています
ヨガをはじめる前
「身体を動かしてみたい」
「痛みの緩和をしたい」という思いが
ずっとありました。
そんな時に娘から「いい先生だよ(^^)」
と勧められ
星先生のヨガ体験に申し込みをしました。
一昨年に、変形性質関節症による
膝の手術をしました。
膝の手術後、リハビリ目的で
パーソナルレッスンも受講をはじめました。
病院の先生には
「とても体が柔らかい」と褒められ
星先生のおかげだと感謝しています。
歳をとると「体の柔軟性がとても大事だ」
と言われます。
時々転びますが
今のところケガをするような
ことはないのもきっと、ヨガの成果。
ありがたいことと思います。
パーソナルレッスンでは
機能改善をしていく方法や
家でできることなども教えて頂けます。
ケガや病気の予防なども教えてもらえて
毎回が勉強です。
シャンティビージャスタジオは
可愛くて素敵な印象がずっと続いています。
ヨガやリハビリテーション
トレーニングの道具も
充実していてとても良いです。
身体が良くなった今は
パーソナルレッスン月１回と
グループレッスン月２回を毎月受講。
先生との時間、心の癒しが
最大の幸福となっています。
星先生にヨガを教わるようになって
もう何年になるかわからないほど
長くお世話になっています。
今ではもう、星先生のスタジオに通って
ヨガをすることが欠かせない日常になっています。
最初は、こんなに長い間の参加になるとは
思ってなかったです。
こんなにも、心身にピッタリくるものに
出会えた喜びと、幸せを実感しています。
「スタジオへ行ける」
「先生にお会いできる」そのことが楽しみ。
日常のたいへんなこともがんばれるし
生活に良いメリハリがつきます。
これからも、ずっと星先生と一緒に
ヨガを続けていきたいと思っています。
今後もよろしくお願いします☆
K・U様
シャンティビージャヨガ歴11年
東京都立川市在住／主婦／60代
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お客さまのお好みや、ヨガの目的
季節気候に合わせて
毎回アロマオイルをブレンド。
アロマテラピーの恩恵を得ながら
心地よい香りと共にヨガを行います。
