グループレッスン
女性専用のプライベート環境で
心身とも健やかに自分らしく輝き、幸せになる
ゆっくりと深い呼吸に導かれながら、
心と体がやわらかくほどけていく——
自律神経とホルモンバランスが整い、
ストレスから解放される“癒しと再生”の時間。
100分後には、まるで温泉につかった後のように
体の芯まで緩み、心が穏やかに満たされます。
こんなお悩みありませんか？
- 40歳を過ぎてから、疲れが抜けにくくなった
- 更年期による冷え・不眠・気分の波に悩んでいる
- 忙しくて、自分をいたわる時間が取れない
- ジムやホットヨガは合わなかった
- 「心」と「体」の両方を癒したいけれど、何から始めたらいいか分からない
こうなります
- 深い呼吸が自然にできるようになり、心が落ち着く
- こわばっていた筋肉・関節がゆるみ、姿勢が整う
- ホルモンバランスの乱れが緩やかに整う
- 睡眠の質が上がり、朝スッキリ目覚められる
- 気持ちが前向きになり、笑顔が増える
この講座を作った背景
私も以前はこうでした・・・
私自身、心と体の不調をヨガで何度も乗り越えてきました。
19歳でヨガに出会い、交通事故での大ケガ、
そして2024年の子宮全摘出手術からの回復——
ヨガはいつも、私を支えてくれました。
どんな年齢、どんな状態でも、
人は“自分の力で”整えることができる。
そのことを、伝え続けたいと思っています。
だからこそ、このレッスンは
単なる運動ではなく「心身の再生の時間」。
一人ひとりの人生に寄り添い、
心も体も美しく、健やかに年を重ねていけるよう
願いを込めてお届けしています。
こんな方におすすめです！
- 無理なく、心地よく体を整えたい
- 寝つきが悪い、眠りが浅い
- 緊張や不安を手放し、穏やかに過ごしたい
- ストレスを抱え込みやすい
- 年齢を重ねても、しなやかに美しくありたい
- 自分のためのリセット時間を持ちたい
お客様の声
これからもヨガを続けていくことが私のこれからの大きな目標です！
きみ様 70代
主婦
東京都立川市在住
先生のレッスンを受けるようになりもう10年以上になります。
ヨガなんてやったこともなくて、最初は娘に誘われて行ってみたことがきっかけでした。
初心者向けのレッスンに参加させていただきましたが、とても落ち着く空間で緊張なく楽しめたこと、そして何より先生の優しくて穏やかな声の虜に！
それ以来、ずっと先生のレッスンを受けているおかげで70代後半にさしかかるこの年齢でも、日々元気に過ごすことが出来ております。
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長くレッスンを受ける中で時には私が大きな手術を受け、ヨガは当分行けそうもないと諦めていましたが、娘にも勧められてパーソナルコースでマンツーマンのレッスンを受けさせてもらいました。
パーソナルは私の体の状態に合わせて個人のプログラムを組んでくださったので、無理なくリハビリを兼ねて体力作りをし、柔軟性も確保してこられたおかげでまたグループレッスンで皆さんと仲良く楽しい時間を過ごすことができるようになりました。
素晴らしい先生のもとで、毎週大好きな仲間と一緒にこれからもヨガを続けていくことが私のこれからの大きな目標です！
星先生の心のこもった丁寧で的確な指導のおかげです。
S様 70代
西多摩郡日の出町在住
毎週（月4回）、100分間の「グループレッスン」に参加しています。心身が本当に辛い時に、友人に引っ張られるようにして参加した、星先生のヨガレッスン。その時以来、もう10年以上続けられているのも、心からリラックスできる空間と、星先生の心のこもった丁寧で的確な指導のおかげです。
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ヨガが大好きになり、友人と通い習慣化。
日々深めていく中で、星先生より「インストラクターになりませんか」とお話いただき、「健康寿命サポートヨガインストラクター養成講座」の受講を決め、全課程修了！試験に合格をして、今は「自宅サロン」にてヨガ指導をしています。
これからも一緒に時を過ごして、日々を充実させていきたいです。今後ともよろしくお願いいたします。
これからも、歩ける限り先生のヨガにずっと通いたいです。
S様 70代
主婦
立川市在住
「グループレッスン」に月2回通い、体がやわらかくなり、姿勢が良くなり、毎回心身のリフレッシュができています。
これだけゆっくり自分と向き合い、「心と体のケア」をできる時間は、自分ではつくれません。
星先生のレッスンがあるから、日常のこともがんばれます。
ヨガサロンに入ると、アロマの香りと先生の笑顔がお出迎えしてくれます。
レッスン当日、毎回先生は参加者の方にカウンセリングをしてくれます。人それぞれ、日常や心身のことが色々ある中、ヨガに通っていて、悩みや困っている事へのアドバイスも聞いてくださる。
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体のコリや痛みのことはじめ、心のこと、姿勢のことなども一緒に確認しながら、調整ができます。また、ピラティスやトレーニング、リラクゼーションの要素が心地良く入る点も、とても良いです。
50代、60代、70代…。健康に良いことを続けることが大切。
これからも、歩ける限り先生のヨガにずっと通いたいです。
「これなら続けてみたい」と思い、当日に入会しました！
K様 60代
主婦
小金井市在住
病気などの関係で、医師に「運動をしましょう」と言われたけど、何をしたらいいかわからず悩んでいました。家族や友人からも「何か、ムリのない運動習慣をつけよう」と言われていました。
話題の「パーソナルジム」や、有名な「サーキットトレーニングジム」、「ホットヨガ」「ピラティス」なども、ムリがあり続かなそうと感じていました。
そんな時に、「一緒にヨガをしてみる？」と友人に誘われ、星先生の「グループレッスン」を体験。想像以上に気持ち良く、あっという間の100分間。「これなら続けてみたい」と思い、当日に入会しました！
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星先生のレッスンは、肩の痛みはじめ、体が硬く、不具合のある私の体にも、ムリなく効果的な内容。
「月2回受講」のコースに入会から3か月が経ち、嬉しいことに少しずつ肩の痛みが楽になり、可動域が広がりました。腕がムリなく動けて、上るようにもなってきました。
いわゆる「ヨガ」というもののイメージが変わり、「私でもできる」と自信がつき「健康効果がある！」と実感しています。これからも、楽しく続けていきたいです。
N様 70代
主婦
東京都八王子市在住
星先生のヨガと出逢ってから、10年以上。
病気になり手術を2回受けた後も、毎週の「グループレッスン」に通い、自分のペースでムリなく受講ができています。リハビリテーションにも、ヨガは最適です。
長く継続している理由の一つとしては、星先生が「健康運動指導士」はじめ「介護予防運動トレーナー」など、健康関連やヨガの資格をたくさん取得しており、体のことをよく学ばれ、個々に合わせて的確な指導をしてくださること。先生の誘導やアドバイスと共に、安心して受講ができます。
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ヨガをはじめるにあたり「身体が硬いからムリ」「何となく敷居が高い」と思われている方こそ、一度体験をおすすめします。
既往歴があり「医師に運動をすすめられている方」や、体に良い事をしたいけど「何をしたら良いかわからない」という方にも、星先生のレッスンはとてもオススメです！！
グループレッスンの内容
女性限定
女性のみ受講可能です。
男性はお受けできません。
アロマオイルでリラックス
お客さまのお好みや、ヨガの目的、季節気候に合わせて毎回アロマオイルをブレンド。アロマテラピーの恩恵を得ながら心地よい香りと共にヨガを行います。
グループレッスンの当日の流れ
レッスン開始の30分前から、ご入室いただけます。
お着替えをいただいて、レッスンの準備をしてご体調やご希望をお伺いいたします。
「呼吸 → ほぐし → ポーズ → リラクゼーション」
心身コンディションに合わせたレッスンを行います。
ご質問をお伺いしたり、次回のご予約の確認を行います。
グループレッスンの料金
| グループヨガレッスン | |
|---|---|
| 【内容】 | 時間：100分 対面 女性限定・少人数制（定員5名） |
| 【料金】 | 月4回コース 28,000円 月2回コース 15,000円 単発受講 8,000円 |
| 【サポート内容】 | 当日カウンセリング付き アロマ芳香浴＆セルフケアアドバイス 心身コンディションに合わせたレッスン構成 ご希望に合わせて、対面からオンラインに変更も可能です。 |
- 体験受講 通常5,000円 → 特別価格 3,000円
お申し込みの流れ
グループレッスンのご体験・ご予約は、下記フォームからお申し込みください。
お申し込み内容を確認後、スタジオ住所や持ち物などをご案内させていただきます。
必要な方には、電話/ZOOMでのご相談を承っております。
体験レッスンや日程のご相談などご相談ください。
いよいよスタートです！
よくあるご質問
Q1. 「100分間のヨガレッスン」は、どのような構成ですか？初心者でも大丈夫ですか？
はい、まったく問題ありません。
レッスンは「呼吸 → ほぐし → ポーズ → リラクゼーション」の流れで進みます。
その日の体調やお悩みに合わせて内容を調整しますので、ヨガが初めての方や体が硬い方も安心してご参加いただけます。
体のコリや痛み、既往歴、動かしにくい部分がある方も、医師の運動許可を得られていればぜひご参加頂きたいです。ご希望の場合、ご体験前に、メールや電話での無料カウンセリングもいたします。健康運動指導士でもあり、指導歴27年以上の私が、心を込めてサポートします。
Q2. グループレッスンが定員5名なのはなぜですか？
お一人おひとりに丁寧に向き合い、体の状態を見ながら的確にアドバイスできる人数だからです。
少人数制にすることで、ポーズの調整や個別のサポートもしやすく、安心と充実感のある、質の高いレッスンをお届けできます。
Q3. ヨガやほぐしの道具の使い方も教えてもらえますか？
はい。ブロック・ベルト・ボール・ストレッチポールなど、体を安全にサポートする道具を必要に応じて使用します。
使い方は一つひとつ丁寧にご説明しますので、初めての方でも安心です。
ご自宅でのセルフケアにも活かせるよう、ポイントもお伝えしています。
Q4. レッスンをキャンセルした場合、他の日に振替は可能ですか？
はい。前月から翌月末までの、空きのある枠でお振替可能です。
体調不良やご都合による変更も柔軟に対応しておりますので、安心してご予約ください。
Q5. すでにいらっしゃる会員様となじめるか心配ですが、大丈夫でしょうか？
どうぞ、ご安心ください。
シャンティビージャの皆さまは、思いやりのある優しく素敵な方ばかりです。
私も、会員様も「はじめての方」をいつでも温かくお迎えしています。
きっと、すてきな「ヨガ仲間」ができます。ぜひ一度、レッスンをご体験くださいませ。
最後に
あなたの“これから”を軽やかに、美しく
今こそ、自分をいたわる時間を。
グループレッスンの申し込み
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