パーソナルレッスン
女性専用のプライベート環境、マンツーマンのレッスン。
心身とも健やかで幸せに、人生を豊かに育む、最高の時間。
女性専用の清潔でリラックスできる空間で、自分のためだけのウェルネス・ヨガと癒しの時間。
呼吸と動きがひとつになり、「心も体も整う感覚」を実感できます。
体の歪みやコリが軽くなり、姿勢が整う。同時に、心もスッキリ解放される。
サロン空間も、講師もひとり占め。
お客さまから「最高の時間」とお伝えいただける、満足度の高い“あなただけのセッション”です。
こんなお悩みありませんか？
- 周りを気にせず、リラックスできる環境で運動したい
- 久しぶりに体を動かしたいけれど、何から始めたらいいかわからない
- ヨガに興味はあるけれど、体が硬くて不安
- 医師に「運動したほうがいい」と言われたけど、続けられるか心配
- 更年期やホルモンバランスの乱れで、心も体も疲れている
- 病気や手術のあと、無理のないペースで心身を回復させたい
こうなります
- より健康的で幸せに、充実した毎日を過ごせる
- 楽しくムリなく、運動が継続できる
- 自分に合った方法、最短でベストな「美容・健康効果」を得られる
- 目的に合った運動（ヨガ・トレーニング・コンディショニングなど）や、瞑想・リラクゼーション・整体などで心身が整う
- 「健康で長生き」をする、生活習慣の土台ができる
⇒健康寿命をイキイキと楽しむことにつながる - 講師への質問や確認が十分にできて、理解が深まる
- レッスン中に撮影した動画を自宅でも見ることができ、心身に良いこと、運動習慣の継続につながる
このレッスンを作った背景
私自身、ヨガやウェルネスメソッドに救われました
19歳のときに出会ったヨガは、私にとって「どんな時も、心と体を救ってくれたもの」でした。
生きていれば、誰でもいろいろな困難、苦難があるものです。
私の場合は、「交通事故による大ケガ」のリハビリ、「子宮全摘出手術」からの回復。仕事のストレスで「心や体の病気」になった時にも、ヨガやウェルネスの要素は心身整え、人生を再生する源となりました。
お客さまの笑顔と「ありがとう」のお言葉、人のお役に立てることが嬉しく、今まで27年以上続けてきた運動＆健康指導。
資格取得（25コ以上）はじめ、心身を整え健やかで幸せに導く「学びと経験」には、たくさんのエネルギー（時間・お金）を使ってきました。
だからこそ、今度は私が「女性の心身の癒し・調整」「人生を自分らしく、より楽しく幸せに生きる」再生をサポートできる存在でありたいと思っています。それが、私の人生のミッション（使命）です。
いくつになっても、「自分の足で、旅行や好きなことを楽しめる」。大切なお客さまの人生によりそう「パーソナルトレーナー」として生きていきたい。
パーソナルレッスンは、そんな想いから生まれました。
パーソナルプログラムでは、年齢や体の状態を大切にした上で、病気やケガを「予防」する。
また、心身にストレスや障害があった際には、今できることを「安全で効果的に行う」。
ご自分の心身を大切に慈しむ時間、最高に幸せな時をご提供しています。
こんな方におすすめです！
- 一人では運動が続かない、伴走してくれる専門家が欲しい
- 経験と実績のあるインストラクターに、心身のケアをお願いしたい
- 日常のストレスから解放され、リセットする時間をつくりたい
- アロマトリートメントや整体の要素も取り入れながら、心身を整えたい
- 自宅に合ったプログラムを作成してほしい
- 「膝痛改善20分プログラム」など、目的に合った内容の「動画撮影」をしたい
お客様の声
豊永純子様 50代
経営者
東京都北区在住
知識、技術、人を大切にされるマインド、ホスピタリティ全てが素晴らしく
唯一無二のヨガサロンです。
個人にあったヨガやコンディショニング、アイテムを選び一番良い状態へ導いてくれる、パーソナルでしか得られない“至福の時間”を過ごすことができます。
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最初にからだの状態を観察して、ヒアリングもしっかりしてくださり。
どのアーサナ、どのコンディショニングを実施するといいのか。しっかり考えて教えてくださいます。
からだが硬く、腰の靭帯に変化が出て、痛みとハリが出てしまい、カウンセリングでお伝えしました。レッスンでは、筋トレをするのでアウターが強くなりすぎているところを、しっかりほぐし整える方法を教えていただきました♪
アロマの香りと、先生のお声と丁寧なお心遣いに、癒しだけではなく
・からだを根本から整えたい
・健康でい続けたい
と思われる方におすすめします。
ぜひ通っていただきたい。ヨガサロンを超えたヨガサロンです。
AK様 50代
会社員
東京都立川市在住
8年前、五十肩と左股関節を痛めていた時、少しでも解消できないかと思い「パーソナルレッスン」を受講しました。
月1回のレッスンでは、無理のないようにとやさしく丁寧な癒しのヨガを毎回実施してくださり、いつの間にか五十肩も左股関節の痛みも解消していました。
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その日の心身、体調に合わせたヨガを即時に組み立てて行ってくださるので、毎回レッスンに参加する、先生にお会いするのがとても楽しみです。
先生のレッスンの奥深さから「ヨガインストラクター養成講座」「香氣アロマハンドセラピスト養成講座」の受講もし、ヨガとアロマの学びと実践を深めています。
心身の健康を持続できているのもシャンティビージャの星弘美先生のおかげです！！いつも、本当にありがとうございます。
T様 60代
会社役員
東京都日野市在住
初めて問い合わせのメールを送った際、すぐに星先生から丁寧なお電話をいただき、
「ヨガがまったく初めてでも大丈夫ですよ」と優しく声をかけていただいたことで、安心して通いはじめることができました。
もともとヨガとは無縁で、続けられるか不安もありましたが、
初心者にもわかりやすく、体調に合わせた丁寧な指導のおかげで、
今ではストレス解消・体力維持・筋力アップを実感しています。
特に心配だった腰の調子も良くなり、心身ともにリラックスできる時間が増えました。
続きを読む
レッスンに通うたびに「ヨガの奥深さ」に気づかされ、
ただの運動ではなく、“心と身体を整える大切な時間”になっています。
シャンティビージャの魅力は何よりも星先生。
先生の穏やかな声とあたたかいお人柄に癒されながら、
これからも自分らしく健康でいられるよう、ヨガを続けていきたいです。
- レッスン後は、心身がスッキリして悩みが軽くなる
- 肩こり・腰痛などがやわらぎ、姿勢が美しくなる（レッスン前後での写真撮影も可能）
- 呼吸が深まり、リラックスして眠れるようになる
- アロマの香りと穏やかな動きで、心の疲れが癒える
- 自分に必要なケア方法がわかり、セルフメンテナンス力がつく
- ご希望に合わせ「自宅での15分プログラム」など、動画撮影も可能
⇒心身に良いことの継続、効果に繋がります
パーソナルヨガレッスンの内容
マンツーマン
パーソナルレッスンは「完全マンツーマン」の１対１、もしくは２名での受講となります。※2名で受講の場合は追加料金が必要です
あなただけのオリジナル
ご自身の目的や目標、心身の状態に合わせたオリジナルの内容を構成します。ムリなく心地よく、効果的なレッスン受講ができます。
豊富なグッズ
コンディショニング（ポール・グリット・タイガーテールなど）や、ヨガのグッズ（ストラップ・ブロック・ボルスター・坐布・ブランケット・アイピロー）などを豊富にご用意しています。
必要に応じてグッズを活用しながら、お客さまにとって最高の時間をプロデュースします。
アロマでリラックス
お客さまのお好みや、目的、季節気候に合わせて毎回アロマオイルをブレンド。アロマテラピーの芳香浴を楽しみ、その恩恵を得ながら、心地よい香りと共に行います。ご希望の方へ、レッスン内で「アロマハンドトリートメント」を無料でプレゼント。
レッスン開始の15分前から、サロンにご入室いただけます。
お着替えやお手洗いを、お済ませください。
ご準備ができましたら、当日のご体調やご希望をお伺いいたします。
※レッスン前に、「健康チェック」として、体組成測定（体重・体脂肪率・骨量など）も無料でできます。測定結果は、ご自身のアプリで管理することが可能です。
レッスンの基本の流れは「呼吸 → 体ほぐし →目的に合わせた内容 → リラクゼーション」
心身コンディション、目的に合わせたレッスンを行います。
レッスンは、ヨガ・コンディショニング・トレーニング・ピラティス・瞑想・リラクゼーションなどで、構成します。
必要に応じて「ストレッチポール」「コンデショニングボール」「ヨガボルスター」などのグッズを活用し、効果を高めます。
ご希望の方へ、仰向けでリラックスした体制で、『アロマハンドトリートメント（肘から下、片腕5分程）』を行います。お客さまからは「体を動かしたあと、最高に気持ち良い贅沢な時間」と、大好評です。
レッスン後は、日常生活でのアドバイスなどさせていただきます。また、次回のご予約の確認を行います。
パーソナルレッスンのコース・料金
ライトプラン
初回お試しの方。
60分 10,000円（税込）
| 60分 |
| オイルトリートメントなし ※ご希望により1,000円追加で可能 ※2回目以降、単発の受講は、20,000円 |
スタンダードプラン
月1回、サロンでの対面受講。
自分の心と体をじっくりほぐす
メンテナンス習慣。
月2回、月4回などお得なコースもご用意しています。
80分 28,000円（税込）
| 80分 |
| オイルトリートメント （肘から下の両腕）付き ※単発での受講は、30,000円 |
プレミアムプラン
月1回、サロンでの対面受講。
自分の心と体をじっくりほぐす
極上のリラックスタイム。
月2回、月4回などお得なコースもご用意しています。
100分 30,000円（税込）
| 100分 |
| オイルトリートメント （肘から下の両腕）付き ※単発での受講は、33,000円 |
お申し込みの流れ
パーソナルレッスンのご体験は、下記フォームからお申し込みください。
必要な方には、電話/ZOOMでのご相談を承っております。
体験レッスンや日程のご相談などご相談ください。
いよいよスタートです！
よくあるご質問
Q1. ヨガはじめてで、体もカタイのですが、受講できますか？
もちろん大丈夫です。
「パーソナルヨガレッスン」は、お悩みやご希望、その日の体調などに合わせて行うため、初めての方でも安心して受講できます。
ムリなく心地よく体を動かすことで、少しずつ柔軟性や呼吸の深さが変わっていき、ヨガや運動効果も実感ができるようになります。
Q2. 他のヨガスタジオやジムと併用してもいいですか？
はい。もちろん併用可能です。
パーソナルレッスンでは、他での運動状況やお悩みも伺いながら、ご自身の心身に合った内容を、オーダーメイドで構成します。
「心身とも癒され、満たされる」「ヨガポーズを深める」「自分へのご褒美時」として、月1回の受講をされている方もいらっしゃいます。
Q3. 「とにかく痩せたい」のですが、頻度や期間など提案してもらえますか？
はい。目的や体質に合わせて、ベストな頻度・期間・内容をご提案いたします。
たとえば「ムリなく続けたい方」には月2回〜スタート、「短期で変化を感じたい方」には週1回（月4回）ペースなど、生活リズムに合わせてカスタマイズできます。（受講回数が多いほど、お得なコースをご用意しています）
例えば、「3か月シェイプアップコース」等、コースにより、食事やセルフケアのアドバイスもチャットにて無制限で行います。
Q4. グループレッスンとの併用もできますか？
はい、併用は大歓迎です。
グループレッスンでは全体の流れの中でリフレッシュやリズムを整え、パーソナルでは個別に深めるプレミアムな時間として活用できます。両方を組み合わせることで、心身の変化をより早く実感できます。
Q5. 運動が苦手ですが、健康のために何かはじめたい。そんな私でも受講できますか？
はい。ぜひ、安心してご参加ください。「運動は苦手だけど、弘美先生のヨガは楽しく続けられている」という方が多いです。
激しい運動やむつかしいヨガではなく、安全で効果的な内容で構成します。
ご希望に合わせ、「呼吸」「体のほぐし」「やさしいポーズやトレーニング」「リラクゼーション」から初められます。
「癒されながら、心身が整う」そんな「美と健康の習慣」を一緒につくりましょう。
最後に
あなたも一度、体験してみませんか？
1回のレッスンでも、心身の変化を感じていただけます。
完全プライベート空間で、“心身とも心地良く整う、癒しと再生の時間”を味わいませんか。
お申し込み
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