もちろん大丈夫です。
「パーソナルヨガレッスン」は、お悩みやご希望、その日の体調などに合わせて行うため、初めての方でも安心して受講できます。
ムリなく心地よく体を動かすことで、少しずつ柔軟性や呼吸の深さが変わっていき、ヨガや運動効果も実感ができるようになります。

はい。もちろん併用可能です。
パーソナルレッスンでは、他での運動状況やお悩みも伺いながら、ご自身の心身に合った内容を、オーダーメイドで構成します。
「心身とも癒され、満たされる」「ヨガポーズを深める」「自分へのご褒美時」として、月1回の受講をされている方もいらっしゃいます。

はい。目的や体質に合わせて、ベストな頻度・期間・内容をご提案いたします。
たとえば「無理なく続けたい方」には月2回〜スタート、「短期で変化を感じたい方」には週1回ペースなど、生活リズムに合わせてカスタマイズできます。

例えば、「3か月シェイプアップコース」等、コースにより、食事やセルフケアのアドバイスもチャットにて無制限で行います。

はい、併用は大歓迎です。
グループレッスンでは全体の流れの中でリフレッシュやリズムを整え、パーソナルでは個別に深めるプレミアムな時間として活用できます。両方を組み合わせることで、心身の変化をより早く実感できます。

はい。ぜひ、安心してご参加ください。「運動は苦手だけど、弘美先生のヨガは楽しく続けられている」という方が多いです。
激しい運動やむつかしいヨガではなく、安全で効果的な内容で構成します。ご希望に合わせ、「呼吸」「体のほぐし」「やさしいポーズやトレーニング」から初められます。
「癒されながら、心身が整う」そんな「美と健康の習慣」を一緒につくりましょう。