ヨガサロン紹介

ヨガサロン「シャンティビージャ」

ヨガ・アロマ・ヘルスケアを通じて
更年期、シニア女性の心身の健康、美しさをリード＆サポートします。

ヨガがはじめての方も、体がカタイ方、運動が久しぶりの方も大歓迎。
「体力に自信がない」「続けられるか不安」そんな気持ちを抱えている方も、ぜひ一度、ご体験くださいませ。

サロンのアクセス

◎立川シャンティビージャ住所

〒190-0013
東京都立川市富士見町2丁目
12-9富士見マンション201

詳しくは
以下のリンクをご覧くださいませ。

◎立川ヨガサロン
「シャンティビージャ」アクセス

サロンレッスンの特徴

① 少人数グループorマンツーマンレッスン

対面は定員5名（オンライン受講も可能）。
「大人数のヨガだとついていけるか不安…」という方も安心。
一人ひとりの体調やペースを大切に、リード＆サポートいたします。

②対面・オンラインとも受講可能

グループ、パーソナルレッスンとも、「対面」「オンライン」受講が可能です。
対面は、主に立川市や多摩地区の方。
オンラインでは、遠方の方や海外からのご受講もいただいています。
ご希望や状況に合わせて、お選びくださいませ。

③ 女性専用の安心空間

女性のみ参加のレッスンで、心地とも良くリラックスできます。

④ ゆとりの100分レッスン

フィットネスクラブやヨガスタジオでは、45〜60分が主流ですが、当サロンでは100分間のレッスンが基本。心身のリセットができる充実の時をお贈りします。

⑤ アロマオイルの芳香浴

サロンでは、全レッスンで、アロマテラピーの芳香浴を楽しみながら、豊かなアロマヨガ時間を楽しみます。アロマ（精油）は、天然100％の高品質アロマを使用。
季節や体調に合わせた香りで、呼吸を深め、心身のリラックスを促します。

⑥ マット＆プロップ無料レンタル

サロンでは、ヨガマット（ブランド suria 6mm）やヨガブロック、ボルスター、ストレッチポールなど、豊富な用具をご用意。お荷物を気にせず、通えます。

⑦ アクセス良好

JR立川駅北口より徒歩10分。

自転車の駐輪可能（敷地内・無料）
専用駐車場はありませんが、近隣にコインパーキングが多いです。
立川駅、昭島方面から、バスやタクシーの利用も便利です。

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レッスンで取り入れる手法

• ヨガ
  ポーズ、瞑想、呼吸法、ヨガニドラ瞑想、骨盤底筋トレーニングヨガ、リストラティブヨガ、パワーヨガ、太陽礼拝など
• ピラティス
  体幹強化、ウエスト引き締め、シェイプアップ
• コンディショニング
  体のほぐし、ローラー、ボールなどでのケア
• トレーニング
  自体重トレーニング、コアトレーニング、介護予防トレーニング
• 整体法・フットセラピー
• ツボ経絡法（東洋医学・漢方の知恵）
• フェイシャルヨガ・部分ヨガ（目・耳・指など）
• アロマテラピー
  アロマの芳香浴で深い呼吸と共にリラックス
• リラクゼーション法：自律訓練法・筋弛緩法

期待できる効果

◎女性特有の悩みへ

• 産前・産後の心身の調整
• ボディラインの崩れを改善
• 更年期の不調・不眠・緊張の緩和
• シニア期の筋力・筋量アップ
• 尿漏れ・子宮脱予防
  （骨盤底筋や内転筋群の強化）

◎健康寿命を延ばす

• 腰痛・肩こりなど
  関節の痛みの予防・緩和
• 生活習慣病予防
  柔軟性の向上
• 転倒・骨折・骨粗鬆症予防
• 内臓機能の活性

◎美姿勢＆ボディラインづくり

• 健康的なボディメイク
• 美しい姿勢づくり
• 骨格調整（猫背・反り腰・O脚など）
• 基礎代謝の向上
• ムリなく効果的な減量（ダイエット）

運動指導歴・ヨガ歴27年以上
代表の私が、全レッスンを担当。

あなたのパーソナルトレーナーとして
美と健康のリード・サポートをいたします。 ご興味のある方
ぜひ気軽にお問合せ、ご体験くださいませ。

お会いできますこと
心より楽しみにしております。

星弘美