【残席1名】年末恒例！108回太陽礼拝イベント

年末恒例！108回太陽礼拝イベント

年末の浄化で心身ともに
スッキリしたい方へ。
今年も開催いたします。
全身を動かしながら、
新しい年を迎える準備をしましょう。

このような方におすすめ

• 年末の浄化で心身を整えたい方
• 達成感と爽快感を味わいたい方
• シェイプアップしたい方
• 集中して動く瞑想を体験したい方

期待できる効果

太陽礼拝をベースに呼吸と動きを合わせて
全身をバランス良く動かします。
体も心も整い、デトックス・リフレッシュ効果抜群。
運動量が高く、ボディメイクにもおすすめです。

太陽礼拝とは

呼吸と動作を組み合わせた
ヨガの基本的な流れ（シークエンス）。
代表的な流派には
アシュタンガヨガ・シヴァナンダヨガがあります。
今回のイベントではこれらをベースに
108回の礼拝を行います。

内容

• 煩悩の数「108」にちなみ108回の礼拝を行います。
• 初心者の方にも丁寧に誘導します。
• 立位・座位を組み合わせたシークエンス。
• 合間に休憩や水分補給を挟み、最後はシャヴァーサナでクールダウン。

効果・魅力

• 動く瞑想で心の静けさを体験
• 達成感と爽快感
• 代謝アップ・血流促進
• 年末の運動不足解消

ご参加にあたって

内容はややハードなため、
日頃ヨガを実践している方を対象とします。
途中で疲れた場合は休憩もOK。
無理をせずご自身のペースで行いましょう。
翌日の筋肉痛を考慮し、スケジュールにゆとりを。

星弘美よりメッセージ

「できる年にやる」ことをおすすめします。
来年は体調や環境が変わるかもしれません。
今できる時に、心身の浄化を一緒に行いましょう。
皆さまのご参加を心よりお待ちしています。

お申込みはこちら

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