気持ちが落ち込む日があるときに──心身の回復力を育てるヨガ
更年期や環境の変化で、気持ちが沈む日があるのは自然なこと。
ヨガで「戻る力」を育てていきましょう。
↑2025年末の「リストラティブ＆ヨガニードライベント」
立川シャンティビージャでは、豊富なプロップ（用具）をご用意。休むヨガも体験できます。
落ち込みは「止まれ」のサイン
何もしたくない。人に会いたくない。涙が出る。
そんな日は、心が休息を求めているサインかもしれません。 無理に元気になろうとせず、まずは呼吸を整えて“戻る”ことから始めましょう。
回復力を育てる小さな習慣
- 吐く息を長くして、緊張をほどく
- 胸・背中をゆるめて呼吸を通す
- 骨盤周りを整えて安心感をつくる
- 静かなリラクゼーションで心を休ませる
癒しと再生は「戻る場所」を持つこと
ひとりで抱え続けるより、安心して整えられる場所があると、心身は回復しやすくなります。 ヨガは、あなたがあなたに戻る時間。 その積み重ねが、人生をやさしく変えていきます。
体験・ご案内
東京都立川市
50代以上女性専用
癒しと再生のウェルネス＆アロマヨガサロン
「シャンティビージャ」
代表 星弘美
