4月スタート｜イスで健康体操＆リラックス

4月スタート｜イスで健康体操＆リラックス

木曜朝の新習慣として、4月よりスタートする新レッスンです。

イスに座りながら、またはイスを支えにしながら行う、やさしい45分の健康プログラム。
深い呼吸、体のほぐし、ストレッチ、かんたんなヨガポーズを通して、心身をやさしく整えていきます。

体が硬い方、運動が苦手な方、久しぶりに体を動かしたい方にも安心してご参加いただけます。
無理なく続けやすく、健康習慣のきっかけにもおすすめです。

こんな方におすすめ

• 体のコリや痛みが気になる方
• 姿勢を整えたい方
• 美しい体づくりをしたい方
• 骨・筋肉・関節を強化したい方
• 心身に良いことを、無理なく始めたい方

期待できること

• 肩こり・腰痛の緩和
• 呼吸が深まり、心と体が軽くなる
• 血流・代謝アップによる冷えやだるさの軽減
• 自律神経のバランスを整え、ストレス緩和へ
• 姿勢改善・転倒予防・集中力アップ

レッスン内容

・深い呼吸（腹式呼吸）

・体のほぐし・ストレッチ

・かんたんなヨガポーズ

・心身のリラックス

開催概要

レッスン日	毎週木曜日
時間	9:30～10:15
場所	街カフェCOCOON（立川市富士見町1-26-10 コミュニティービル安庵2階）
アクセス	西立川駅より徒歩7分／駐車場完備
参加費	1回 1,000円
定員	10名
ご予約	2日前までにご予約ください

4月限定で、特別プレゼントをご用意しています。
新しい季節のスタートに、心と体を整える“木曜朝の健康習慣”をはじめてみませんか。

気軽で効果的な、やさしい健康習慣。

ご予約・詳細はこちらのリンクをご覧ください。
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/121209

担当：星弘美

井上レディースクリニック 非常勤講師／シャンティビージャ代表