「ITTピラティスインストラクター」養成講座の受講を終了。早速、レッスンにも取り入れています。
いつも、ご覧いただきありがとうございます。
2025年7月〜9月に「 ITTピラティスインストラクター養成講座」を受講。
そして、無事全ての過程を終了しました。
■ 今回学んだプログラムについて
ITT PILATES（Pilates Integrated Teacher Training）は、生体力学をもとに身体の仕組みを理解し、ピラティスをどのようにクライアントへ提供するべきかを学ぶ、総合的なトレーニングプログラムです。
- キネティコスのオンライン教材による事前学習
- 日本唯一の認定スタジオ「YAPF」での少人数制・実技トレーニング
- 骨・筋肉・呼吸など、生体力学に基づく動きの理解
- クライアントの身体に合わせた評価と指導方法
これらを丁寧に学び、ヨガだけでは補完できない「動きの根拠」「身体の再構築へのアプローチ」を深める時間となりました。
早速、通常レッスンにも学びの内容や動きと取り入れ、お客様に喜んでいただいています。
■ 本格的に学び、実践したピラティスの世界
私は、アサミユキコ先生の西荻窪スタジオにて、ITTピラティスインストラクター養成講座の学びをスタートしました。
学習と実践を重ねながら、以下のようなポイントを徹底的に学んできました。
- 骨・関節・筋肉など「身体構造」の理解
- コア（体幹）への正しい意識と安定性の養成
- 力を入れる前に“ゆるめる”ことの重要性
- その上で必要な箇所だけに力を適切に届ける技術
どれもこれまでのヨガ指導ともつながり、深く納得できる内容ばかりです。
■ 苦手動作の理由が、身体から教わった瞬間
先日の養成では、ロール系（Roll Up・Roll Overなど）の動きを中心に練習しました。
何度も繰り返すうちに、尾骨（しっぽ）の皮がうっすらむけてしまい、お風呂で気づく、という小さな洗礼も…！
「なぜこの動きが苦手なのか？」
「身体のクセはどこにあるのか？」
そういった問いに、身体が答えてくれる感覚があり、いま克服の途中です。
■ 自分の身体にも変化が表れています
ピラティスの学びから今まで、私自身にもこのような変化が。
- ウエストの引き締まり
- コアの安定力が向上
- 腰痛が起こりにくい体へ変化
すでにレッスンでお客様にもお伝えし始めていますが、
「体がさらに良い感じ！」という声をいただいています。
■ 今後について
今後も、ピラティスで学んだ
- コアトレーニングの理論
- 身体構造の理解
- 力の抜き方・入れ方のバランス
を、ヨガレッスン・パーソナル指導・養成講座にも活かしていきます。
引き続き、学びと実践を大切にしながら、皆さまの身体づくりにより添ってまいります。
シャンティビージャ
星 弘美
・－・－・－・－・－・－・－・－・－・
シャンティビージャより
お知らせ
星弘美主宰
東京都立川市のヨガサロン
【シャンティビージャ】の
レッスン・養成講座は
立川・日野・八王子・昭島
あきる野・青梅・府中・調布など
多摩地区の方はじめ
オンラインでは
日本全国・海外からも
ご参加をいただいています。
最新＆お得な情報は
「無料メールマガジン」にて
ご案内
しております。
ご興味のある方は
メールマガジンにご登録
くださいませ。
⇩
アプリで、メルマガを読む
ｉＰｈｏｎｅアプリ：リザストメーラー
アンドロイド：リザストメーラ―
↑
アプリで読むと
お知らせが必ず届き
キレイな写真＆カラーで
読めます♪
ダウンロード後「星 弘美」で
検索＆ご登録ください。
・－・－・－・－・－・－・－・－・－・
