健康＆トレーニンググッズ

ヨガプロップ(用具)以外にも
さまざまな
健康＆トレーニンググッズを用いて
ヨガやトレーニング効果を高めます

体の状態や、目的に応じた各道具は
主にパーソナルレッスンで
活用しています

ストレッチポール
主にコンディショニング(体ほぐし、調整)に利用します
太さ、形状、柔らかさの違う3種類のポールをご用意

体や目的に合わせて、利用するポールの種類を選びます

肩コリ、腰痛解消、姿勢の改善などに
効果が期待できます

フレックスクッション
傾斜のある、クッションです

主に前屈系や逆転系のヨガポーズ
骨盤周辺のストレッチで利用します

より楽に、効果的に
体の調整やストレッチができます

GRID（グリッド）
筋膜マッサージ、リリースを効率良く
効果的に行うことができます

形状、特製を活かしたほぐしで私がおすすめなのが
“すね（前脛骨筋）のほぐし”
“おなか（腸腰筋）”のほぐしです

おしりの筋肉、ももの筋肉をほぐすのも気持ち良く
腰痛や坐骨神経痛の方にもおすすめです
※使用方法は専門家に習い、状態や症状に合わせて使用しましょう

トリガーポイントボール
筋膜マッサージ、リリースを効率良く
効果的に行うことができます

“イタイ”けど…とても効く！

竹首枕（たけくびまくら）
アーチ、形状の違う”竹首枕”をご用意しています

まだあまり知られていない健康グッズですが
首や肩の症状に悩む方に
ぜひ知って頂きたいグッズのひとつ。
・ストレートネックの改善
・首の歪み調整
・頭部への血流促進
など、様々な健康効果が期待できます

青竹
昔ながらの健康法の一つ
青竹は、主に”青竹ふみ”として使います

プラスチック製のものではなく
“青竹”を使用してこそ効果が期待できます

スタジオには、アーチの高さと形状の違う
青竹をご用意しており
あなたの体に合ったサイズを選びます

・足底のアーチを取り戻す
・体のバランス感覚を高める
・O脚など足の歪み調整
・血行促進、冷えの解消
などに、活用します

株式会社シャンティビージャ
立川ヨガサロン＆スクール
代表星弘美

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