「体が硬いからヨガは無理」ではありません──50代からでも変わる理由
身体の硬さは、体質ではなく、状態です。
50代からでも、ゆるめ方と続け方が合えば、身体はちゃんと変わります。
硬さは悪者ではない
身体が硬いと、恥ずかしい、ついていけない、と思う方がいます。
でも硬さは「守ろうとしている緊張」のことも多く、無理に伸ばすほど逆効果になることもあります。 まずは、ゆるめて、呼吸を通して、安心できる状態をつくることが大切です。
変化が出やすい整え方
- 温める（呼吸・ほぐしで血流を促す）
- 30秒以上ゆっくり伸ばす
- 痛みが出ない範囲で行う
- 続けられる頻度で習慣化する
身体が変わると、心が変わる
少し動きやすくなるだけで、外出や家事がラクになり、気持ちが前向きになります。
ヨガは、心身の健康を同時に整えられる習慣。 癒しと再生は、特別な出来事ではなく、日々の整えから始まります。
体験・ご案内
東京都立川市
50代以上女性専用
癒しと再生のウェルネス＆アロマヨガサロン
「シャンティビージャ」
代表 星弘美
