「私を大切にする」練習──50代からの心身の健康は、ここから始まる
誰かを優先してきた女性ほど、最後に自分が後回しになりがち。
ヨガは、自分を大切にする感覚を取り戻す時間です。
自分を大切にすることは、わがままではない
休むことに罪悪感がある。 頑張っていないと不安になる。 そんな感覚を持つ方は少なくありません。
でも、心身の健康を守るには「休む」「整える」「満たす」時間が必要です。
ヨガが教えてくれる“戻り方”
ヨガは、今の自分を観察し、呼吸を整え、身体をゆるめていく時間。
終わった後に感じる静けさは、「本来の自分に戻った感覚」かもしれません。 その感覚が増えるほど、人は自然に再生していきます。
健康寿命は、心の余白がつくる
体が元気でも、心が疲れていると人生は楽しめません。 だからこそ、50代からは「心の余白」をつくることも健康寿命の一部。 あなたの人生を、あなたが味わえるように整えていきましょう。
体験・ご案内
東京都立川市
50代以上女性専用
癒しと再生のウェルネス＆アロマヨガサロン
「シャンティビージャ」
代表 星弘美
