幅広い魅力にあふれる 「ヨガの種類」と「指導法」とは？
あなたにぴったりの
レッスンが
きっと見つかる
心と体を整えながら、
日々の生活を豊かにする。
そんな魅力にあふれた
ヨガインストラクターの仕事に
興味を持ったら、
まずはさまざまなヨガレッスンを
体験してみましょう。
レッスン選びは
「今の自分」と
「なりたい未来」をヒントに
どんなヨガを選ぶかは、
「自分が今、何に悩み、
どんな未来を叶えたいか」
を考えることから始まります。
「こんなレッスンがあったら嬉しい」
「将来はこんなヨガを教えてみたい」
そんな想像や希望をもとに
レッスンを選んでOKです。
ヨガは自由なツール。
他分野との組み合わせや、
心身へのさまざまなアプローチも可能。
だからこそ、あなたにぴったりの
スタイルが必ず見つかります。
【ホットヨガ or 常温ヨガ】
ホットヨガは高温多湿の空間で行い、
発汗・デトックス・柔軟性アップに◎。
運動量も多く、達成感があります。
常温ヨガは、落ち着いた空間で
自分の呼吸や心身と向き合いながら、
ヨガを深めていくのが特徴です。
【大人数 or 少人数】
大人数レッスンは、
比較的リーズナブルな価格で
さまざまな種類のレッスンを
受けやすいのが魅力。
少人数レッスンでは、
講師のサポートが丁寧で
パーソナルな指導を受けられます。
料金はやや高めですが
満足度は高め。
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私は
定員100名のパークヨガ
レッスンも行っています💐
【パワー系 or 癒し系】
アクティブな動きで筋力を鍛える
パワー系ヨガ。体力アップや
シェイプアップを目指したい方に最適。
一方、癒し系ヨガは、
ストレッチ・瞑想・呼吸法を中心に
リラックスや心の安定に役立ちます。
【ヨガの流派・スタイルも多彩】
ヨガには、
インド発祥の古典的な流派から
現代のライフスタイルに合わせた
新しいメソッドまで、
実にさまざまなスタイルがあります。
・ハタヨガ
・アシュタンガヨガ
・シヴァナンダヨガ
・リストラティブヨガ
・チェアヨガ
・アロマヨガ など
どのヨガも、
その哲学や思想が深く、
人生をより良く導いてくれるものです。
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多い時は
200名以上の参加！
立川市の「健康フェア」
健康体操のお写真♪
ヨガは人生に寄り添うツール
ヨガは、
単なるエクササイズではなく、
「心・体・魂」のバランスを整える
人生に寄り添う健康習慣です。
まずは、自分に合ったヨガを
楽しく体験してみましょう。
きっと、あなたの未来が
やさしく、力強く変わりはじめます。
ブログを読んでくださり
ありがとうございました(^^)
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シャンティビージャ
星弘美
