体育館にて２００名以上！立川市栄町 健康フェアでの健康体操
6月30日（日）に開催された
立川市栄町自治体主催
「健康フェア～いつまでも
動ける体づくり～」にて、
健康運動指導士・ヨガインストラクター
として、30分間の「健康体操・
ヨガ入門クラス」を担当させて
いただきました(^^♪
広い体育館に２００名超！
日曜日の朝、広々とした体育館に
２００名以上の参加者が集まり、
皆さまと一緒に、気持ちのよい
体操時間を過ごしました。
最初のご挨拶では、
「深い呼吸とともに、安全に
楽しく行いましょう♪」
「日々の動きの中での気づきを、
未来の健康につなげていきましょう」
というメッセージも。
ヨガはもっと身近に♪
まずは指ヨガでウォーミングアップ。
「ヨガにはいろいろな種類があり、
実はとても身近でやさしいんです」
手指のヨガは、自宅や通勤中にも
取り入れやすく、どなたでも
気軽にできるセルフケアです。
ポーズにもチャレンジ！
・三日月のポーズで体側ストレッチ
・木のポーズでバランス強化
・スクワットで足腰の安定感UP
どのポーズも、皆さまと一緒に
笑顔でチャレンジできて嬉しかったです♪
脳活性体操で盛り上がり！
最後は、「後出し＆ボディじゃんけん」
脳と体を同時に動かす
“シナプソロジー体操”を実施。
声を出しながら体を動かすことで、
会場には自然と笑い声と元気な
エネルギーが溢れていました！
参加者の声（抜粋）
- 「今までの健康体操で一番良かった！」
- 「すごく楽しかったし、これからも続けたい」
など、とても嬉しいご感想を
たくさんいただきました。
ご参加くださった皆さまの
前向きな笑顔とチャレンジ精神に、
心より感謝いたします。
そして、事前準備から当日まで
丁寧にご対応くださった運営関係者の皆さま、
ありがとうございました。
またお会いできる日を
楽しみにしております(^-^)
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シャンティビージャ
一戸弘美
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