夏至と国際ヨガデー
運気と健康寿命を豊かに育てる日

6月21日（日）は
「夏至（げし）」そして、「国際ヨガデー」です。

一年の中で
昼の時間がいちばん長くなる夏至。

太陽の光が満ち、
自然の中では
草木がぐんぐん育つ頃です。

私たちのからだや心も、
外へ向かう力が高まりやすい
大きな節目の時期でもあります。

世界中でヨガに心を向ける日

そしてこの日は、
世界中でヨガに心を向ける
「国際ヨガデー」でもあります。

2026年のテーマは

Yoga for Healthy Ageing
健康的に年を重ねるためのヨガ

年齢を重ねても、
自分らしく
健やかに生きていくために。

ヨガは、
とてもやさしい習慣だと感じています。

ヨガは、ポーズだけではありません

ヨガは、
きれいにポーズをとることだけが
目的ではありません。

• 今の呼吸に気づくこと
• からだの声を聞くこと
• 心を少し静かに戻すこと

40代、50代、60代と
年齢を重ねるほど、

がんばりすぎる運動よりも、
今の自分に合った動き方、
休み方、
呼吸の深め方が
大切になっていきます。

夏至の頃に感じやすい不調

夏至の頃は、
梅雨の湿気とも重なり、

• からだが重だるい
• 眠りが浅い
• 気分がすっきりしない
• 胃腸が疲れやすい

そんな不調を感じる方も
いらっしゃるかもしれません。

この時期は、
「巡り」をよくすることが大切です。

小さな習慣が、
季節のからだを守り、

健康寿命を育てる土台に
なっていきます。

2026年6月21日は、開運日も重なる日

さらに今年の6月21日（日）は、

• 夏至
• 国際ヨガデー
• 寅の日
• 大安
• 天恩日

開運日も重なる日です。

こんな時間にも、よい日ですね。

• お財布の中を見直す
• 玄関や水まわりをきれいにする
• 神社仏閣へ参拝する
• 今年前半の感謝を書き出す
• これから半年で大切にしたいことを決める

小さな行動が、流れを変えていく

開運日だからといって、
急に人生が変わるわけではありません。

でも、

• 感謝をする
• 暮らしを見直す
• これからの流れを決める

こうした小さな行動は、
からだにも、
心にも、
運気にも、
やさしく響いていきます。

がんばることも、休むことも大切に

夏至は、
陽の気が満ちる日。

そしてここから少しずつ、
季節は陰の気へと向かっていきます。

がんばることと、休むこと。
外へ向かうことと、内側を見つめること。
動くことと、ゆるめること。

どちらも大切にしながら、
人生後半の心身を
健やかに育てていきたいですね。